Si bien el cuerpo humano tiene una gran cantidad de químicos que viven dentro de nosotros, es interesante el cómo las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo que controlan numerosas funciones y estos circulan a través de la sangre hacia los órganos y los tejidos. Existen muchas formas de estimular este tipo de hormonas y me adentraré en las hormonas de la felicidad, específicamente el estimularlas de manera natural. Existen 4 hormonas de la felicidad llamadas dopamina, serotonina, oxitocina y endorfina.
Empezaré con la dopamina, de esta sustancia depende en gran parte nuestra personalidad, las personas que tienen altos niveles de dopamina tienen una gran curiosidad, motivación por el aprendizaje y la capacidad de memoria, ya que, a mayores niveles de dopamina, más memoria. Es conocida como la hormona de la recompensa. Las formas de estimularla son durmiendo las horas suficientes (7-9 horas), haciendo ejercicio y celebrando logros.
La serotonina también conocida como la hormona del bienestar ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo y la función sexual. Algunas de las maneras de estimularlas es el disfrutar la naturaleza, el ser agradecidos y el simplemente ser felices.
La oxitocina es un compuesto cerebral necesario para desarrollar relaciones emocionales. (hormona del amor) el tener buenos niveles de oxitocina da resultados como la empatía, la confianza, la amistad, el cariño. Pero no solo nos conecta con los demás, también ayuda a conectar con nosotros mismos y así tener un equilibrio interno. Una forma de estimularla es meditar, dar abrazos y ser generosos
Por último, está la endorfina, esta sustancia tiene beneficios como impedir el dolor físico o emocional y mejora la capacidad de atención. Para generar endorfinas podemos realizar actividades como cantar, bailar y sonreír.
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